连日来，大量志愿者投入到重庆中心城区疫情歼灭战中，志愿者们该如何做好自我防护?11月16日，市疾控中心消毒与媒介生物控制所副所长、主任技师刘南提出了相关建议。

刘南说，志愿者上岗前，应完成相关培训学习，熟练掌握自我防护技术要点、适用场景和个人防护装备穿脱程序，做好口罩、手套、手消毒剂等工作场景所需全部防护用品储备。

志愿服务期间，视工作场景要求，应正确佩戴一次性医用外科口罩或N95/KN95防护口罩，并穿戴乳胶手套、工作服或隔离衣、防护面屏或护目镜、工作帽等防护装备，与服务对象保持1米以上距离。口罩连续佩戴不超过4小时，或如遇口罩潮湿、破损、被明显污染时，应及时更换。

需要注意的是，穿戴防护装备期间，不可饮食、饮水、抽烟。如确需休息、饮食、如厕时，应到指定地点规范脱除全套防护装备并做好手部卫生后再到专用区域进行。因防护装备没有口袋，尽量不要携带手机、钥匙等个人物品，如确需携带手机，可以使用手机防水袋悬挂于身上，不要将手机裸露使用。

刘南说，志愿者要避免用未清洁过的手去触摸口、眼、鼻，咳嗽时用纸巾遮住口鼻、打喷嚏时用肘臂遮挡等，并注意时刻与服务对象保持安全距离，避免直接接触。如果手部被污染，应立即更换手套或(并)进行手部消毒。

志愿服务结束后，志愿者应收好相关服务物资，到指定地点脱卸个人防护装备，脱除所有个人防护。有条件时可尽快进行淋浴，更换洁净衣服。使用过的乳胶手套、口罩等一次性个人防护用品不可随便丢弃，由专人集中回收到黄色医疗废物袋内，按医疗废物处置。

刘南特别提醒，志愿者回家后可将脱下的外套挂在通风位置，无需对衣物表面喷洒消毒;脱下的鞋子放在门口，无需消毒，必要时鞋面可用消毒湿巾擦拭;手机、钥匙等随身物品用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒;口罩和手套放入垃圾袋并扎好口;及时用“肥皂/洗手液+流动水”清洁双手。